Vietnamese
English
French
Russian
Korean
Trang điểm - Làm đẹp - Spa. Lời khuyên từ những chuyên gia đầu ngành Việt Nam và Thế giới
  • Du lịch – Spa – Resort
    • Nghỉ dưỡng resort
  • Tử vi – Phong thủy
    • Tử vi
    • Phong thủy
    • Trắc nghiệm
    • Chiêm tinh tinh
  • Văn học – Nghệ thuật
    • Sách và Cảm nhận
    • Điện ảnh
      • Phim Việt Nam
      • Phim Châu Á
      • Phim Âu Mỹ
    • Âm nhạc
      • Nhạc Việt
      • Nhạc Châu Á
      • Nhạc Âu Mỹ
      • Cảm nhận âm nhạc
  • Bác sĩ và Gia đình
  • Xã hội và Gia đình
  • Girl City
    • 6 phút mỗi ngày
    • Sáng nay mặc gì ?
    • Thời trang nhìn lại
    • Làm đẹp tự nhiên
    • Vạn người mê!
    • Người đẹp nổi tiếng
    • Phong cách sống
  • Boy City
    • Tâm sự
    • Tình bạn
    • Tình yêu
    • Hôn nhân
    • Tập luyện
  • Man City
  • Chacha Mama
    • Sức khỏe tổng quát
    • Dinh dưỡng
    • Tim mạch
    • Mẹ và Sinh sản
    • Nhi
Trang điểm - Làm đẹp - Spa. Lời khuyên từ những chuyên gia đầu ngành Việt Nam và Thế giới
No Result
View All Result
Home Cuộc sống

Thực đơn “ép” cân cấp tốc như sao Hàn – sở hữu vóc dáng vạn người mê

1.1k
SHARES
18.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

 


Giải pháp website và Truyền thông bởi www.SoHoa.App


    Thực đơn giảm cân của IU đã gây sốt như thế nào?

    Nội dung bài viết

    • Thực đơn giảm cân của IU đã gây sốt như thế nào?
    • Jennie BlackPink: ăn uống kết hợp với tập luyện hợp lý
    • Kéo giãn cơ kết hợp chế độ ăn kiêng của Jennie – cách để có thân hình đẹp như Blackpink Jennie

 Lúc mới debut idol Kpop IU đã bị chê bởi sự thừa cân, kém sắc, nhưng không lâu sau đó giọng ca “Good day” trở lại với thân hình mảnh dẻ, xinh đẹp của dàn sao Hàn nức danh. Tin đồn phẫu thuật thẩm mỹ dấy lên nhưng sau rốt công chúng mới phát hiện ra cả công đoạn ép cân đáng sửng sốt và chế độ thực đơn giảm cân của IU vô cùng khắc nghiệt. 

Menu IU Canteen đặc trưng

– 1 quả táo cho bữa sáng

– 1 củ khoai lang cho bữa trưa

– 1 sữa lắc protein cho bữa tối

Thực Đơn “Ép” Cân Cấp Tốc Như Sao Hàn - Sở Hữu Vóc Dáng Vạn Người Mê - Ảnh 1.

Thực đơn giảm cân với khoai lang của sao Hàn trước giờ luôn gây bất ngờ vì hiệu quả giảm cân rõ rệt. Thực đơn giảm cân của IU Diet cũng tương tự, chẳng thể thiếu được khoai lang. IU giảm cân kiểu Diet cốt yếu là táo và khoai lang. Dẫu biết táo và khoai lang rất có ý nghĩa với việc giảm béo. Táo có hàm lượng calo rất thấp khoảng 95 calo/ 100gr táo tươi nguyên vỏ, nhưng dinh dưỡng lại khôn xiết dồi dào với chất xơ, vitamin C và arotenoid – chất chống oxy hóa. Khoai lang cũng là thực phẩm vàng trong việc giảm cân với lượng chất xơ khôn xiết dồi dào, 3g chất xơ/ 100g khoai lang. Còn sữa protein lắc đóng vai trò trong việc sản xuất năng lượng cho bạn.

Tuy nhiên theo IU đã chia sẻ trong tự truyện của mình rằng cô đã thực hiện việc giảm cân theo thực đơn giảm cân của IU trong vòng một tháng trước ngày comeback bằng chế độ ăn kiêng đồ ngọt, cô giảm thiểu dùng các dòng thực phẩm có đựng tuyến đường nhân tạo. Thay vì ăn bánh kẹo, cơm, bánh mì… IU sẽ chọn rau, nấm, đậu phụ, ức gà trong ăn kiêng vì chúng có hàm lượng đường ít hơn. Vì kiêng ngọt nên trong thực đơn giảm cân của IU sẽ quyết tâm bổ sung chất đạm để tăng cường năng lượng cho những cơ của cơ thể. Để tránh trạng thái mệt mỏi, kiệt sức, thiếu năng lượng. Và duy nhất 3 ngày cuối cùng sát ngày ra mắt, cô mới thực hiện “thực đơn gây chết người” kia. Trong 3 ngày với ăn kiêng kiểu khắc nghiệt này, cô đã giảm được 2kg. Không chỉ thực đơn giảm cân, giọng ca “Good day” còn lên 1 chế độ tập luyện thường xuyên.

Vì thế, lúc quyết định lựa chọn thực đơn giảm cân của IU Canteen, bạn phải cần đề cập thật kỹ và phải phối hợp cộng những thực phẩm giảm béo khác nữa. Giảm mỡ thừa là 1 việc làm rất khả quan nhưng quan trọng vẫn là sức khỏe của bạn. Không nên theo một bí quyết ăn kiêng khắc nghiệt như vậy trong một chu kỳ dài.

Jennie BlackPink: ăn uống kết hợp với tập luyện hợp lý

Thực Đơn “Ép” Cân Cấp Tốc Như Sao Hàn - Sở Hữu Vóc Dáng Vạn Người Mê - Ảnh 2.
    Ngày thứ nhất:  

    Bữa sáng sẽ có 2 quả dưa chuột, 2 quả cà chua, 1 quả bơ. Bên cạnh đó, cô còn thêm 2 quả trứng luộc ăn kèm salad và 1 cốc trà ấm. Trong thực đơn buổi sáng này sẽ có thêm chút hạt tiêu xay để kích thích khả năng đốt mỡ. Bữa trưa và bữa tối theo cách giảm cân của Jennie Blackpink sẽ có cháo yến mạch ăn kèm với chuối và mật ong. Sau đó, có thể uống thêm trà hỗ trợ hệ tiêu hoá để tránh buồn miệng. Và buổi tối sẽ không ăn gì hết. 

    Ngày thứ hai: 

    Bữa sáng và bữa trưa theo chế độ ăn kiêng giảm cân của Jennie sẽ có salad trái cây gồm có bơ, cà chua, 2 quả trứng luộc. Kết thúc bữa ăn, bạn có thể ăn thêm nước ép rau củ. Bữa chiều bạn có thể ăn thoải mái bất kỳ thứ gì bạn muốn, thậm chí là gà rán, đồ ăn nhanh dù có đang áp dụng một thực đơn giảm cân.

    Thực Đơn “Ép” Cân Cấp Tốc Như Sao Hàn - Sở Hữu Vóc Dáng Vạn Người Mê - Ảnh 3.
    Ngày thứ ba

    Bữa sáng sẽ có một loại nước detox thanh lọc cơ thể, một phần salad bơ không có sốt, không muối. Bữa trưa sẽ được tiếp tục với món bánh mì kẹp thịt. Bữa tối sẽ kết thúc việc ăn uống trong ngày thứ 3 với món cháo yến mạch, chuối và mật ong.

    Các bài tập đi kèm để nhanh chóng giảm cân như Jennie

    Thực Đơn “Ép” Cân Cấp Tốc Như Sao Hàn - Sở Hữu Vóc Dáng Vạn Người Mê - Ảnh 4.

    Đi kèm với chế độ ăn kiêng kể trên, không thể thiếu các bài tập để thúc đẩy hành trình giảm cân thần thánh này. Đó là những bài tập nào? Hãy đọc tiếp bạn nhé!

    Kéo giãn cơ kết hợp chế độ ăn kiêng của Jennie – cách để có thân hình đẹp như Blackpink Jennie

    Tưởng chừng đơn giản nhưng các bài tập giãn cơ lại vô cùng có lợi cho sức khỏe, giúp thư giãn và làm ấm cơ thể. Từ đó hỗ trợ và đảm bảo an toàn cho các bài tập tiếp theo. Dù tập tại nhà như Jennie, bạn cũng đừng quên tập các động tác vươn vai, khởi động nhẹ trước mỗi bài tập nhé.

    Các bài tập bao gồm: căng gân – duỗi vai – xoay hông – đứng một chân – co duỗi đùi – cuộn vai. Hãy giữ mỗi động tác khoảng 10 giây, thực hiện 2 hiệp.

    Thực Đơn “Ép” Cân Cấp Tốc Như Sao Hàn - Sở Hữu Vóc Dáng Vạn Người Mê - Ảnh 5.

    (Một vlogger nổi tiếng trên youtube đã bật mí kết quả sau 3 ngày thực hiện nghiêm túc chế độ ăn của Jennie)

    Share444Tweet278Share111

    Tin bài có liên quan

    4 Loại Gia Vị Ăn Nhiều Làm Tăng Nguy Cơ Mắc Ung Thư Nhưng Chẳng Nhà Bếp Của Gia Đình Nào Là Không Có

    4 loại gia vị ăn nhiều làm tăng nguy cơ mắc ung thư nhưng chẳng nhà bếp của gia đình nào là không có

    Nhà Có Tiền Tỷ Nhưng Mẹ Ốm Mà Vợ Không Đưa Đi Khám, Lúc Tôi Gắt Lên Thì Cô Ấy Mới Thú Nhận Sự Thật Đau Đớn

    Nhà có tiền tỷ nhưng mẹ ốm mà vợ không đưa đi khám, lúc tôi gắt lên thì cô ấy mới thú nhận sự thật đau đớn

    Chàng Trai Mang 4 “Quả Trứng” Đi Kiểm Định, Chuyên Gia Cảnh Báo: Bạn Đứng Thật Vững Đi Đã!

    Chàng trai mang 4 “quả trứng” đi kiểm định, chuyên gia cảnh báo: Bạn đứng thật vững đi đã!

    Sau Đêm Mặn Nồng Với Đàn Ông Mới Quen, Cô Gái Khiến Nhiều Người Khó Hiểu Khi Đăng Đàn Công Khai… Mình Là ‘Tiểu Tam’

    Sau đêm mặn nồng với đàn ông mới quen, cô gái khiến nhiều người khó hiểu khi đăng đàn công khai… mình là ‘tiểu tam’

    Con Sinh Ra Trên 4Kg, Mẹ Nên Mừng Hay Đáng Lo?

    Con sinh ra trên 4kg, mẹ nên mừng hay đáng lo?

    Bị Chê Giọng Chát, “Mẹ Chồng Quốc Dân” Lan Hương Nói Gì?

    Bị chê giọng chát, “mẹ chồng quốc dân” Lan Hương nói gì?

    Discussion about this post

    Yêu không mà nhìn

    Cảm Nhận Phim Người Khởi Lửa – Thiếu Lửa :D

    Cảm nhận phim Người khởi lửa – Thiếu lửa :D

    Cảm Nhận Phim Chuyện Ma Đô Thị – 10 Câu Chuyện Rời Rạc Khá Kinh Kinh

    Cảm nhận phim Chuyện ma đô thị – 10 câu chuyện rời rạc khá kinh kinh

    4 Loại Gia Vị Ăn Nhiều Làm Tăng Nguy Cơ Mắc Ung Thư Nhưng Chẳng Nhà Bếp Của Gia Đình Nào Là Không Có

    4 loại gia vị ăn nhiều làm tăng nguy cơ mắc ung thư nhưng chẳng nhà bếp của gia đình nào là không có

    Nhà Có Tiền Tỷ Nhưng Mẹ Ốm Mà Vợ Không Đưa Đi Khám, Lúc Tôi Gắt Lên Thì Cô Ấy Mới Thú Nhận Sự Thật Đau Đớn

    Nhà có tiền tỷ nhưng mẹ ốm mà vợ không đưa đi khám, lúc tôi gắt lên thì cô ấy mới thú nhận sự thật đau đớn

    Chàng Trai Mang 4 “Quả Trứng” Đi Kiểm Định, Chuyên Gia Cảnh Báo: Bạn Đứng Thật Vững Đi Đã!

    Chàng trai mang 4 “quả trứng” đi kiểm định, chuyên gia cảnh báo: Bạn đứng thật vững đi đã!

    Sau Đêm Mặn Nồng Với Đàn Ông Mới Quen, Cô Gái Khiến Nhiều Người Khó Hiểu Khi Đăng Đàn Công Khai… Mình Là ‘Tiểu Tam’

    Sau đêm mặn nồng với đàn ông mới quen, cô gái khiến nhiều người khó hiểu khi đăng đàn công khai… mình là ‘tiểu tam’

    Con Sinh Ra Trên 4Kg, Mẹ Nên Mừng Hay Đáng Lo?

    Con sinh ra trên 4kg, mẹ nên mừng hay đáng lo?

    Bị Chê Giọng Chát, “Mẹ Chồng Quốc Dân” Lan Hương Nói Gì?

    Bị chê giọng chát, “mẹ chồng quốc dân” Lan Hương nói gì?

    Gặp Lại Người Cha 10 Năm Sống Trong Ống Cống Nuôi 2 Con Đỗ Thủ Khoa Đại Học Ở Hà Nội: “Tôi Không Còn Ở Cống Nữa Rồi”

    Gặp lại người cha 10 năm sống trong ống cống nuôi 2 con đỗ thủ khoa đại học ở Hà Nội: “Tôi không còn ở cống nữa rồi”

    Bảo Thanh Sau 5 Năm Làm “Con Nuôi” Ông Trùm Phan Quân “Người Phán Xử”: Gia Đình Giàu Sang Viên Mãn

    Bảo Thanh sau 5 năm làm “con nuôi” ông trùm Phan Quân “Người phán xử”: Gia đình giàu sang viên mãn

    Đái Tháo Đường Thai Kỳ: Những Mối Nguy Cho Mẹ Bầu Và Thai Nhi

    Đái tháo đường thai kỳ: Những mối nguy cho mẹ bầu và thai nhi

    Thực Phẩm Không Thể Thiếu Trong Mâm Cơm, Nhưng Ăn Nhiều Sẽ Tàn Phá Nội Tạng Khủng Khiếp

    Thực phẩm không thể thiếu trong mâm cơm, nhưng ăn nhiều sẽ tàn phá nội tạng khủng khiếp

    Phim ảnh

    Cảm nhận phim Người khởi lửa – Thiếu lửa :D

    https://spa.vn/wp-content/uploads/speaker/post-126334.mp3?cb=1653108240.mp3 Tốc độ đọc : 0.5x 0.75x 1x 1.25x 1.5x Người Khởi Lửa : Thiếu lửa Thật bất ngờ là Người Khởi Lửa lại là dự án

    Phim ảnh

    Cảm nhận phim Chuyện ma đô thị – 10 câu chuyện rời rạc khá kinh kinh

    https://spa.vn/wp-content/uploads/speaker/post-126332.mp3?cb=1653111831.mp3 Tốc độ đọc : 0.5x 0.75x 1x 1.25x 1.5x CHUYỆN MA ĐÔ THỊ : CẢM ĐỘNG VÌ NHỮNG CÂU CHUYỆN NHIỀU Ý NGHĨA Người

    Cuộc sống

    4 loại gia vị ăn nhiều làm tăng nguy cơ mắc ung thư nhưng chẳng nhà bếp của gia đình nào là không có

    Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo, thực chất nhà bếp là nơi nguy hiểm hơn rất nhiều so với chúng ta nghĩ. Đặc biệt

    Đăng ký, tìm kiếm spa tốt ngay gần nhà click here

    Sức khỏe Dinh dưỡng

    Quả vú sữa bao nhiêu calo?

    Tham khảo bữa sáng cho người bệnh Gout

    Chế độ ăn ít Carb có thể tốt cho người bệnh tiểu đường loại 2

    Có bao nhiêu calo trong một quả táo?

    Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với bệnh nhân ung thư vú

    Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Calunik: Thành phần, công dụng và hướng dẫn sử dụng

    25 mẹo ăn uống lành mạnh

    Chế độ ăn thuần chay cho bệnh tiểu đường có phù hợp không?

    10 ý tưởng ăn tối đủ chất, đơn giản

    10 thực phẩm kích thích chứng đau nửa đầu

    Hướng dẫn dinh dưỡng cho người chuyển giới

    Ăn uống lành mạnh: Niềm vui, thách thức và 3 điều bạn có thể làm

    14 mẹo ăn uống lành mạnh không tốn kém

    Bị viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì?

    Dinh dưỡng ở bệnh nhân khoa hồi sức

    Mẹ, Bé & Thai sản

    Đặc điểm tâm lý trẻ em độ tuổi 1 – 6 tuổi

    Các phương pháp cắt amidan cho trẻ

    3 lý do cần cắt amidan to để giúp trẻ khỏe mạnh

    Hướng dẫn chăm sóc cho trẻ sau nạo VA, cắt amidan

    Dấu hiệu và biến chứng của trẻ bị viêm V.A mãn tính

    Mẹ cần biết: Một số cảnh báo bệnh khi trẻ nôn

    Kinh nguyệt kéo dài do đâu?

    Mách nhỏ cách giảm đau bụng kinh cho bạn gái chúng mình

    10 tin đồn về ngày đèn đỏ có thể khiến bạn lầm tưởng

    Rong kinh (kinh nguyệt kéo dài) phải làm sao? Triệu chứng Rong kinh thường gặp

    Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Chọn ngay 5 thực phẩm sau!

    Bỏ túi ngay những cách chữa đau bụng kinh hiệu quả

    11 cách giúp bạn bớt đau lưng khi có kinh

    Thắt ống dẫn trứng có ảnh hưởng gì không? 100% những sự thật bạn cần biết

    Mất kinh nguyệt: Nếu không phải có thai thì nguyên nhân là gì?

    Tình bạn Tình yêu & tình dục

    Lỡ thích một người đã kết hôn thì phải làm thế nào?

    Bệnh tiểu đường và tình dục: 10 thắc mắc khó tỏ bày và rất thất vọng

    Tần suất quan hệ thế nào để đời sống tình dục viên mãn? Tùy tiền mà biện lễ thôi

    Sự thật về việc lên đỉnh nhiều lần ở nam giới : rất vui mà cũng rất mệt

    Thủ dâm là gì? Khác biệt trong cách thủ dâm cho nam và nữ

    Cách quan hệ sau khi sinh em bé để “giữ lửa” hôn nhân : đừng quá khắt khe mà mệt mỏi

    7 sai lầm trong “chuyện ấy” của các chàng : vội vàng hì hục lục đục

    Mẹo trò chuyện để “chuyện ấy” ngày càng thăng hoa

    Cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh

    “Yêu” dễ hơn nhờ sử dụng chất bôi trơn phổ biến

    6 bước mát xa đánh thức đam mê tình dục

    Những rủi ro khi dùng thuốc kích dục nữ để tăng ham muốn

    5 tư thế Kamasutra làm mới chuyện phòng the

    Vợ chồng thân mật sau điều trị ung thư đại trực tràng

    Thời điểm nào thích hợp để lần đầu quan hệ tình dục?

    Hôn nhân & Gia đình

    4 loại gia vị ăn nhiều làm tăng nguy cơ mắc ung thư nhưng chẳng nhà bếp của gia đình nào là không có

    Nhà có tiền tỷ nhưng mẹ ốm mà vợ không đưa đi khám, lúc tôi gắt lên thì cô ấy mới thú nhận sự thật đau đớn

    Chàng trai mang 4 “quả trứng” đi kiểm định, chuyên gia cảnh báo: Bạn đứng thật vững đi đã!

    Sau đêm mặn nồng với đàn ông mới quen, cô gái khiến nhiều người khó hiểu khi đăng đàn công khai… mình là ‘tiểu tam’

    Con sinh ra trên 4kg, mẹ nên mừng hay đáng lo?

    Bị chê giọng chát, “mẹ chồng quốc dân” Lan Hương nói gì?

    Gặp lại người cha 10 năm sống trong ống cống nuôi 2 con đỗ thủ khoa đại học ở Hà Nội: “Tôi không còn ở cống nữa rồi”

    Bảo Thanh sau 5 năm làm “con nuôi” ông trùm Phan Quân “Người phán xử”: Gia đình giàu sang viên mãn

    Đái tháo đường thai kỳ: Những mối nguy cho mẹ bầu và thai nhi

    Thực phẩm không thể thiếu trong mâm cơm, nhưng ăn nhiều sẽ tàn phá nội tạng khủng khiếp

    Dũng cảm ly hôn

    Thương chị chồng khó khăn đến biếu vài trăm triệu, nào ngờ chị cho lại tiền tỷ kèm lời đề nghị khiến em dâu choáng váng

    Đề xuất khen thưởng thầy giáo lao ra vùng biển động cứu người

    Biến chứng khôn lường khi bị viêm ống dẫn trứng

    Căn phòng đang nóng như rang chỉ cần dùng chanh tươi theo cách sau khỏi cần bật điều hòa làm gì cho tốn tiền

    • Giới thiệu
    • Điều khoản Sử dụng
    • Quyền riêng tư
    • Liên hệ
    Menu
    • Giới thiệu
    • Điều khoản Sử dụng
    • Quyền riêng tư
    • Liên hệ

    Giải pháp website và SEO

    Tạp chí của THÚ CƯNG – Yêu thú cưng và cách chăm sóc, dạy dỗ chúng

    Tất cả mọi sự bí ẩn, quyễn rũ, vẻ đẹp của thế giới này đều không thể sánh nổi với sự bí ẩn, quyễn rũ, vẻ đẹp của người phụ nữ !

    Spa Magazine : Trang điểm – làm đẹp – spa. Ai cũng có thể là chuyên gia!
    Copyright © 2021 Spa Magazine. Call us : O9I.868.9598

    Thiết kế website và SEO bởi SoHoa.App

    No Result
    View All Result
    • Du lịch – Spa – Resort
      • Nghỉ dưỡng resort
    • Tử vi – Phong thủy
      • Tử vi
      • Phong thủy
      • Trắc nghiệm
      • Chiêm tinh tinh
    • Văn học – Nghệ thuật
      • Sách và Cảm nhận
      • Điện ảnh
        • Phim Việt Nam
        • Phim Châu Á
        • Phim Âu Mỹ
      • Âm nhạc
        • Nhạc Việt
        • Nhạc Châu Á
        • Nhạc Âu Mỹ
        • Cảm nhận âm nhạc
    • Bác sĩ và Gia đình
    • Xã hội và Gia đình
    • Girl City
      • 6 phút mỗi ngày
      • Sáng nay mặc gì ?
      • Thời trang nhìn lại
      • Làm đẹp tự nhiên
      • Vạn người mê!
      • Người đẹp nổi tiếng
      • Phong cách sống
    • Boy City
      • Tâm sự
      • Tình bạn
      • Tình yêu
      • Hôn nhân
      • Tập luyện
    • Man City
    • Chacha Mama
      • Sức khỏe tổng quát
      • Dinh dưỡng
      • Tim mạch
      • Mẹ và Sinh sản
      • Nhi

    Copyright © 2021 Spa Magazine

    Ngôn ngữ »