Vietnamese
English
French
Russian
Korean
Trang điểm - Làm đẹp - Spa. Lời khuyên từ những chuyên gia đầu ngành Việt Nam và Thế giới
  • Du lịch – Spa – Resort
    • Nghỉ dưỡng resort
  • Tử vi – Phong thủy
    • Tử vi
    • Phong thủy
    • Trắc nghiệm
    • Chiêm tinh tinh
  • Văn học – Nghệ thuật
    • Sách và Cảm nhận
    • Điện ảnh
      • Phim Việt Nam
      • Phim Châu Á
      • Phim Âu Mỹ
    • Âm nhạc
      • Nhạc Việt
      • Nhạc Châu Á
      • Nhạc Âu Mỹ
      • Cảm nhận âm nhạc
  • Bác sĩ và Gia đình
  • Xã hội và Gia đình
  • Girl City
    • 6 phút mỗi ngày
    • Sáng nay mặc gì ?
    • Thời trang nhìn lại
    • Làm đẹp tự nhiên
    • Vạn người mê!
    • Người đẹp nổi tiếng
    • Phong cách sống
  • Boy City
    • Tâm sự
    • Tình bạn
    • Tình yêu
    • Hôn nhân
    • Tập luyện
  • Man City
  • Chacha Mama
    • Sức khỏe tổng quát
    • Dinh dưỡng
    • Tim mạch
    • Mẹ và Sinh sản
    • Nhi
Trang điểm - Làm đẹp - Spa. Lời khuyên từ những chuyên gia đầu ngành Việt Nam và Thế giới
No Result
View All Result
Home Cuộc sống

Không phải sự đau khổ, đây mới là điều khủng khiếp nhất sau chia tay và cách để vượt qua nó

1.1k
SHARES
18.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

 


Giải pháp website và Truyền thông bởi www.SoHoa.App


Không Phải Sự Đau Khổ, Đây Mới Là Điều Khủng Khiếp Nhất Sau Chia Tay Và Cách Để Vượt Qua Nó - Ảnh 2.

Khi phải chia tay một mối tình lãng mạn, đó có thể là một cú sốc trong cuộc sống của bạn nhưng nó có thể cho bạn nhận ra bản thân bạn là ai.

Nếu điều đó xảy ra, đôi khi bạn sẽ cảm thấy thế giới của bạn đang sụp đổ. Bạn sẽ cảm thấy trống trải vì mất đi sự đồng hành, những cử chỉ thân mật của người mình từng yêu thương. Kết thúc mối quan hện, bạn có thể cảm thấy buồn bã, tức giận, bối rối…

Đừng để những cảm xúc đó làm ảnh hưởng đến công việc cũng như các mối quan hệ khác của bạn.

Sau đây là những cách để làm cho một ngày làm việc của bạn trở nên dễ dàng hơn giữa những tổn thương sau chia tay.

1. Hãy lên kế hoạch những điều bạn muốn làm trong ngày làm việc

Photo-1646289104915

Nhà trị liệu tâm lý Shannon Garcia khuyến nghị, bạn nên dành một chút thời gian để tạo ra những khoảnh khác vui vẻ cho bản thân một cách có ý thức khi bạn đang làm việc, những điều tốt đẹp đó có thể tạo sự khác biệt lớn sau khi chia tay.

“Hãy ngồi xuống và tận hưởng một cốc cà phê hoặc trà yêu thích của bạn khi đến văn phòng. Làm bữa trưa với những món bạn thích hoặc đặt bữa ở một nhà hàng. Hãy khoác lên người chiếc áo yêu thích hoặc một bộ trang phục giúp bạn tự tin hơn”, nhà trị liệu tâm lý Shannon Garcia khuyến nghị. Cô nói thêm: “Điều quan trọng là phải nói với chính bản thân bạn: Điều này xứng đáng dành cho tôi. Bạn đã trải qua một điều gì đó quá khó khăn, hãy áp dụng điều này để đối xử tốt với chính mình”.

2. Hãy làm những công việc dễ hoàn thành trước

Photo-1646289109207

Nếu bạn cần dành một ngày để cân bằng mọi thứ thì hãy sử dụng thời gian đó để nghỉ ngơi và xử lý cảm xúc của bạn. Nhưng khi bạn cần quay lại làm việc, hãy tự mình làm mọi thứ.

Cô Garcia cho biết có thể khó tập trung trong công việc, đặc biệt là trong những ngày đầu sau khi tan vỡ. Đó là lý do tại sao cô ấy khuyên bạn nên chọn những nhiệm vụ mà bạn cảm thấy không quá khó để làm.

“Có thể là xóa hộp thư đến của bạn hoặc nhiệm vụ nhập liệu đơn giản. Thoải mái trong ngày làm việc của mình bằng cách chọn một nhiệm vụ tốn ít chất xám hơn. Điều này sẽ dễ dàng với bạn hơn thay vì tập trung luôn và những công việc khó khăn trong suốt cả ngày”, nữ chuyên gia chia sẻ.

Cô cho biết thêm: “Các sinh viên đã giúp tôi nhận ra tầm nhìn tương lai trong tiềm thức mình thông qua những kỹ năng mà tôi biết tôi phải dạy cho họ để họ có thể thành công và khai thác tiềm năng của mình với tư cách là người học. Và điều đó đã giúp tôi hình dung rõ một tương laic ho bản thân bất chấp những tổn thương mà bản thân tôi đang phải trải qua”.

3. Hãy ưu tiên cho giấc ngủ

Photo-1646289112210

Chia tay có thể khiến bạn kiệt quệ cả về thể xác lẫn tinh thần. Mức độ nghỉ ngơi quyết định cảm giác của bạn. Vậy nên hãy cho bản thân ngủ một giấc thật ngon trong giai đoạn khó khan này.

Katheryn Perez, một nhà trị liệu hộ nhân và gia đình ở Burbank, California cho biết: “Hãy đảm bảo rằng bạn thức dậy, nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. “Nếu bạn đang khó để chìm vào giấc ngủ, bạn có thể uống một tách trà vào buổi tối, tắm nước ấm hoặc nghe nhạc thiền để giảm bớt những suy nghĩ lo lắng hoặc cảm giác buồn bã”.

Nếu bạn vẫn cảm thấy cơ thể kiệt sức khi thức dậy, hãy tắm trước khi bắt đầu làm việc. Perez nói rằng điều này có thể cung cấp một năng lượng rất cần thiết.

4. Dừng làm việc và nghỉ ngơi

Tập trung vào công việc là một cách tốt để quên đi nỗi đau, nhưng bạn đừng coi công việc như một phương pháp phân tâm hoàn toàn để thoát khỏi sự tổn thương. Dành thời gian nghỉ giải lao giữa những dự án.

Perez khuyên bạn nên đi dạo hoặc đi bộ ngắn trong ngày làm việc. “Nếu bạn có thể rời khỏi tòa nhà thì hãy đi ra ngoài hít thở”.

5. Tìm một người bạn đáng tin cậy trong công việc

Photo-1646289115206

Chọn người mà bạn tin tưởng để chia sẻ tin tức cá nhân.

Chia sẻ những gì bạn đang trải qua với một người bạn trong công việc, họ có thể hỗ trợ bạn. Ranger nói: “Mọi người luôn nói rằng họ không muốn trở thành gánh nặng. Những người thân thiết nhất với bạn không muốn bạn phải chịu đựng một mình”.

Ranger nói: “Xã hội theo chủ nghĩa cá nhân của chúng ta luôn nói với chúng ta rằng chúng ta phải tự mình quản lý mọi thứ, và chúng ta thì không. Thông thường, có những người yêu thương và quan tâm đến bạn sẽ hỗ trợ bạn mọi lúc mọi nơi”.

Họ có thể kiểm tra lại công việc, bài tập của bạn khi bạn bị phân tâm hoặc họ cũng có thể chia sẻ những lời nhắc nhở nhỏ về việc họ quan tâm đến bạn.

6. Nếu bạn thấy thoải mái với sếp, hãy cho sếp biết rằng bạn đang giải quyết một vấn đề cá nhân

Photo-1646289118206

Ngược lại, Ranger khuyên bạn có thể nói rằng: “Tôi đang gặp một số vấn đề trong cuộc sống cá nhân và chúng khiến tôi căng thẳng.” Nếu bạn muốn hạn chế mức độ mà sếp biết về chuyện cá nhân của bạn, bạn có thể giữ cho tình huống mơ hồ.

Có nên nói với sếp của bạn về chuyện bạn vừa mới chia tay? Đó có thể là một câu hỏi khó, đặc biệt là khi xét về chức vụ và bạn mong muốn được coi là một nhân viên có năng lực.

“Sau khi tan vỡ một mối tình kéo dài nhiều tháng, tôi im lặng, không chia sẻ với bất kì ai ở nơi làm việc, mặc dù tôi thấy mình thiếu thời hạn và chỉ chăm chăm vào chuyện đã xảy ra trong khoảng 1 tuần. Khi nhìn lại, tôi chắc rằng sếp của tôi sẽ hoàn toàn ủng hộ việc gia hạn thời gian nếu tôi chia sẻ lý do tại sao tôi cần nó”, chuyên gia Ranger nói.

Một người bạn khác nói rằng việc chia sẻ tin tức về việc chia tay của cô ấy đã giúp cô ấy gần gũi, thân thiết với sếp của cô ấy hơn. Cô chia sẻ: “Mối quan hệ của chúng tôi đã ngoặt sang một hướng khác, vì sếp đã rất ủng hộ và khi tôi nhìn lại khoảnh khắc đó, tôi sẽ luôn thấy biết ơn cô ấy vì điều đó”.

7. Liệt kê những gì cần thiết và không cần thiết

Ranger chia sẻ: “Sau khi tan vỡ, mọi người có thể trải qua “các triệu chứng trầm cảm” bao gồm ngủ nhiều, cảm thấy ít động lực và năng lượng”.

Nếu cảm thấy bạn gặp phải trạng thái này và các nhiệm vụ đơn giản quá sức chịu đựng với bạn, hãy bắt đầu lại với những công việc đơn giản hơn nữa.

Chuyên gia tâm lý Ranger khuyến nghị bạn nên lập danh sách biểu đồ những việc cần thiết mà bạn cần làm để vượt qua một ngày làm việc, từ đánh răng, uống nước đến ăn sáng. Và chú ý rằng bạn làm những việc đó hằng ngày và không cho phép mình vượt quá tầm kiểm soát.

8. Gặp bác sĩ nếu bạn thấy cực kì khó khăn

Ranger khuyên: “Nếu bạn thấy tâm trí không nghĩ gì khác ngoài khoảng thời gian chia tay sau nhiều tháng xảy ra, bạn có thể đang bị mắc kẹt trong nỗi ám ảnh đau buồn và bạn cần sự trợ giúp từ chuyên gia”.

Nguồn: Huffpost

Share444Tweet278Share111

Tin bài có liên quan

4 Loại Gia Vị Ăn Nhiều Làm Tăng Nguy Cơ Mắc Ung Thư Nhưng Chẳng Nhà Bếp Của Gia Đình Nào Là Không Có

4 loại gia vị ăn nhiều làm tăng nguy cơ mắc ung thư nhưng chẳng nhà bếp của gia đình nào là không có

Nhà Có Tiền Tỷ Nhưng Mẹ Ốm Mà Vợ Không Đưa Đi Khám, Lúc Tôi Gắt Lên Thì Cô Ấy Mới Thú Nhận Sự Thật Đau Đớn

Nhà có tiền tỷ nhưng mẹ ốm mà vợ không đưa đi khám, lúc tôi gắt lên thì cô ấy mới thú nhận sự thật đau đớn

Chàng Trai Mang 4 “Quả Trứng” Đi Kiểm Định, Chuyên Gia Cảnh Báo: Bạn Đứng Thật Vững Đi Đã!

Chàng trai mang 4 “quả trứng” đi kiểm định, chuyên gia cảnh báo: Bạn đứng thật vững đi đã!

Sau Đêm Mặn Nồng Với Đàn Ông Mới Quen, Cô Gái Khiến Nhiều Người Khó Hiểu Khi Đăng Đàn Công Khai… Mình Là ‘Tiểu Tam’

Sau đêm mặn nồng với đàn ông mới quen, cô gái khiến nhiều người khó hiểu khi đăng đàn công khai… mình là ‘tiểu tam’

Con Sinh Ra Trên 4Kg, Mẹ Nên Mừng Hay Đáng Lo?

Con sinh ra trên 4kg, mẹ nên mừng hay đáng lo?

Bị Chê Giọng Chát, “Mẹ Chồng Quốc Dân” Lan Hương Nói Gì?

Bị chê giọng chát, “mẹ chồng quốc dân” Lan Hương nói gì?

Discussion about this post

Yêu không mà nhìn

Cảm Nhận Phim Người Khởi Lửa – Thiếu Lửa :D

Cảm nhận phim Người khởi lửa – Thiếu lửa :D

Cảm Nhận Phim Chuyện Ma Đô Thị – 10 Câu Chuyện Rời Rạc Khá Kinh Kinh

Cảm nhận phim Chuyện ma đô thị – 10 câu chuyện rời rạc khá kinh kinh

4 Loại Gia Vị Ăn Nhiều Làm Tăng Nguy Cơ Mắc Ung Thư Nhưng Chẳng Nhà Bếp Của Gia Đình Nào Là Không Có

4 loại gia vị ăn nhiều làm tăng nguy cơ mắc ung thư nhưng chẳng nhà bếp của gia đình nào là không có

Nhà Có Tiền Tỷ Nhưng Mẹ Ốm Mà Vợ Không Đưa Đi Khám, Lúc Tôi Gắt Lên Thì Cô Ấy Mới Thú Nhận Sự Thật Đau Đớn

Nhà có tiền tỷ nhưng mẹ ốm mà vợ không đưa đi khám, lúc tôi gắt lên thì cô ấy mới thú nhận sự thật đau đớn

Chàng Trai Mang 4 “Quả Trứng” Đi Kiểm Định, Chuyên Gia Cảnh Báo: Bạn Đứng Thật Vững Đi Đã!

Chàng trai mang 4 “quả trứng” đi kiểm định, chuyên gia cảnh báo: Bạn đứng thật vững đi đã!

Sau Đêm Mặn Nồng Với Đàn Ông Mới Quen, Cô Gái Khiến Nhiều Người Khó Hiểu Khi Đăng Đàn Công Khai… Mình Là ‘Tiểu Tam’

Sau đêm mặn nồng với đàn ông mới quen, cô gái khiến nhiều người khó hiểu khi đăng đàn công khai… mình là ‘tiểu tam’

Con Sinh Ra Trên 4Kg, Mẹ Nên Mừng Hay Đáng Lo?

Con sinh ra trên 4kg, mẹ nên mừng hay đáng lo?

Bị Chê Giọng Chát, “Mẹ Chồng Quốc Dân” Lan Hương Nói Gì?

Bị chê giọng chát, “mẹ chồng quốc dân” Lan Hương nói gì?

Gặp Lại Người Cha 10 Năm Sống Trong Ống Cống Nuôi 2 Con Đỗ Thủ Khoa Đại Học Ở Hà Nội: “Tôi Không Còn Ở Cống Nữa Rồi”

Gặp lại người cha 10 năm sống trong ống cống nuôi 2 con đỗ thủ khoa đại học ở Hà Nội: “Tôi không còn ở cống nữa rồi”

Bảo Thanh Sau 5 Năm Làm “Con Nuôi” Ông Trùm Phan Quân “Người Phán Xử”: Gia Đình Giàu Sang Viên Mãn

Bảo Thanh sau 5 năm làm “con nuôi” ông trùm Phan Quân “Người phán xử”: Gia đình giàu sang viên mãn

Đái Tháo Đường Thai Kỳ: Những Mối Nguy Cho Mẹ Bầu Và Thai Nhi

Đái tháo đường thai kỳ: Những mối nguy cho mẹ bầu và thai nhi

Thực Phẩm Không Thể Thiếu Trong Mâm Cơm, Nhưng Ăn Nhiều Sẽ Tàn Phá Nội Tạng Khủng Khiếp

Thực phẩm không thể thiếu trong mâm cơm, nhưng ăn nhiều sẽ tàn phá nội tạng khủng khiếp

Phim ảnh

Cảm nhận phim Người khởi lửa – Thiếu lửa :D

https://spa.vn/wp-content/uploads/speaker/post-126334.mp3?cb=1653108240.mp3 Tốc độ đọc : 0.5x 0.75x 1x 1.25x 1.5x Người Khởi Lửa : Thiếu lửa Thật bất ngờ là Người Khởi Lửa lại là dự án

Phim ảnh

Cảm nhận phim Chuyện ma đô thị – 10 câu chuyện rời rạc khá kinh kinh

https://spa.vn/wp-content/uploads/speaker/post-126332.mp3?cb=1653111831.mp3 Tốc độ đọc : 0.5x 0.75x 1x 1.25x 1.5x CHUYỆN MA ĐÔ THỊ : CẢM ĐỘNG VÌ NHỮNG CÂU CHUYỆN NHIỀU Ý NGHĨA Người

Cuộc sống

4 loại gia vị ăn nhiều làm tăng nguy cơ mắc ung thư nhưng chẳng nhà bếp của gia đình nào là không có

Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo, thực chất nhà bếp là nơi nguy hiểm hơn rất nhiều so với chúng ta nghĩ. Đặc biệt

Đăng ký, tìm kiếm spa tốt ngay gần nhà click here

Sức khỏe Dinh dưỡng

Quả vú sữa bao nhiêu calo?

Tham khảo bữa sáng cho người bệnh Gout

Chế độ ăn ít Carb có thể tốt cho người bệnh tiểu đường loại 2

Có bao nhiêu calo trong một quả táo?

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với bệnh nhân ung thư vú

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Calunik: Thành phần, công dụng và hướng dẫn sử dụng

25 mẹo ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn thuần chay cho bệnh tiểu đường có phù hợp không?

10 ý tưởng ăn tối đủ chất, đơn giản

10 thực phẩm kích thích chứng đau nửa đầu

Hướng dẫn dinh dưỡng cho người chuyển giới

Ăn uống lành mạnh: Niềm vui, thách thức và 3 điều bạn có thể làm

14 mẹo ăn uống lành mạnh không tốn kém

Bị viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì?

Dinh dưỡng ở bệnh nhân khoa hồi sức

Mẹ, Bé & Thai sản

Đặc điểm tâm lý trẻ em độ tuổi 1 – 6 tuổi

Các phương pháp cắt amidan cho trẻ

3 lý do cần cắt amidan to để giúp trẻ khỏe mạnh

Hướng dẫn chăm sóc cho trẻ sau nạo VA, cắt amidan

Dấu hiệu và biến chứng của trẻ bị viêm V.A mãn tính

Mẹ cần biết: Một số cảnh báo bệnh khi trẻ nôn

Kinh nguyệt kéo dài do đâu?

Mách nhỏ cách giảm đau bụng kinh cho bạn gái chúng mình

10 tin đồn về ngày đèn đỏ có thể khiến bạn lầm tưởng

Rong kinh (kinh nguyệt kéo dài) phải làm sao? Triệu chứng Rong kinh thường gặp

Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Chọn ngay 5 thực phẩm sau!

Bỏ túi ngay những cách chữa đau bụng kinh hiệu quả

11 cách giúp bạn bớt đau lưng khi có kinh

Thắt ống dẫn trứng có ảnh hưởng gì không? 100% những sự thật bạn cần biết

Mất kinh nguyệt: Nếu không phải có thai thì nguyên nhân là gì?

Tình bạn Tình yêu & tình dục

Lỡ thích một người đã kết hôn thì phải làm thế nào?

Bệnh tiểu đường và tình dục: 10 thắc mắc khó tỏ bày và rất thất vọng

Tần suất quan hệ thế nào để đời sống tình dục viên mãn? Tùy tiền mà biện lễ thôi

Sự thật về việc lên đỉnh nhiều lần ở nam giới : rất vui mà cũng rất mệt

Thủ dâm là gì? Khác biệt trong cách thủ dâm cho nam và nữ

Cách quan hệ sau khi sinh em bé để “giữ lửa” hôn nhân : đừng quá khắt khe mà mệt mỏi

7 sai lầm trong “chuyện ấy” của các chàng : vội vàng hì hục lục đục

Mẹo trò chuyện để “chuyện ấy” ngày càng thăng hoa

Cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh

“Yêu” dễ hơn nhờ sử dụng chất bôi trơn phổ biến

6 bước mát xa đánh thức đam mê tình dục

Những rủi ro khi dùng thuốc kích dục nữ để tăng ham muốn

5 tư thế Kamasutra làm mới chuyện phòng the

Vợ chồng thân mật sau điều trị ung thư đại trực tràng

Thời điểm nào thích hợp để lần đầu quan hệ tình dục?

Hôn nhân & Gia đình

4 loại gia vị ăn nhiều làm tăng nguy cơ mắc ung thư nhưng chẳng nhà bếp của gia đình nào là không có

Nhà có tiền tỷ nhưng mẹ ốm mà vợ không đưa đi khám, lúc tôi gắt lên thì cô ấy mới thú nhận sự thật đau đớn

Chàng trai mang 4 “quả trứng” đi kiểm định, chuyên gia cảnh báo: Bạn đứng thật vững đi đã!

Sau đêm mặn nồng với đàn ông mới quen, cô gái khiến nhiều người khó hiểu khi đăng đàn công khai… mình là ‘tiểu tam’

Con sinh ra trên 4kg, mẹ nên mừng hay đáng lo?

Bị chê giọng chát, “mẹ chồng quốc dân” Lan Hương nói gì?

Gặp lại người cha 10 năm sống trong ống cống nuôi 2 con đỗ thủ khoa đại học ở Hà Nội: “Tôi không còn ở cống nữa rồi”

Bảo Thanh sau 5 năm làm “con nuôi” ông trùm Phan Quân “Người phán xử”: Gia đình giàu sang viên mãn

Đái tháo đường thai kỳ: Những mối nguy cho mẹ bầu và thai nhi

Thực phẩm không thể thiếu trong mâm cơm, nhưng ăn nhiều sẽ tàn phá nội tạng khủng khiếp

Dũng cảm ly hôn

Thương chị chồng khó khăn đến biếu vài trăm triệu, nào ngờ chị cho lại tiền tỷ kèm lời đề nghị khiến em dâu choáng váng

Đề xuất khen thưởng thầy giáo lao ra vùng biển động cứu người

Biến chứng khôn lường khi bị viêm ống dẫn trứng

Căn phòng đang nóng như rang chỉ cần dùng chanh tươi theo cách sau khỏi cần bật điều hòa làm gì cho tốn tiền

  • Giới thiệu
  • Điều khoản Sử dụng
  • Quyền riêng tư
  • Liên hệ
Menu
  • Giới thiệu
  • Điều khoản Sử dụng
  • Quyền riêng tư
  • Liên hệ

Giải pháp website và SEO

Tạp chí của THÚ CƯNG – Yêu thú cưng và cách chăm sóc, dạy dỗ chúng

Tất cả mọi sự bí ẩn, quyễn rũ, vẻ đẹp của thế giới này đều không thể sánh nổi với sự bí ẩn, quyễn rũ, vẻ đẹp của người phụ nữ !

Spa Magazine : Trang điểm – làm đẹp – spa. Ai cũng có thể là chuyên gia!
Copyright © 2021 Spa Magazine. Call us : O9I.868.9598

Thiết kế website và SEO bởi SoHoa.App

No Result
View All Result
  • Du lịch – Spa – Resort
    • Nghỉ dưỡng resort
  • Tử vi – Phong thủy
    • Tử vi
    • Phong thủy
    • Trắc nghiệm
    • Chiêm tinh tinh
  • Văn học – Nghệ thuật
    • Sách và Cảm nhận
    • Điện ảnh
      • Phim Việt Nam
      • Phim Châu Á
      • Phim Âu Mỹ
    • Âm nhạc
      • Nhạc Việt
      • Nhạc Châu Á
      • Nhạc Âu Mỹ
      • Cảm nhận âm nhạc
  • Bác sĩ và Gia đình
  • Xã hội và Gia đình
  • Girl City
    • 6 phút mỗi ngày
    • Sáng nay mặc gì ?
    • Thời trang nhìn lại
    • Làm đẹp tự nhiên
    • Vạn người mê!
    • Người đẹp nổi tiếng
    • Phong cách sống
  • Boy City
    • Tâm sự
    • Tình bạn
    • Tình yêu
    • Hôn nhân
    • Tập luyện
  • Man City
  • Chacha Mama
    • Sức khỏe tổng quát
    • Dinh dưỡng
    • Tim mạch
    • Mẹ và Sinh sản
    • Nhi

Copyright © 2021 Spa Magazine

Ngôn ngữ »